알면좋은이야기
스트레스 해소에 도움 되는 음식 5가지
스트레스 해소에 도움 되는 음식 5가지 사람은 누구나 스트레스가 쌓일 때 찾게 되는 소울푸드가 있습니다. 하지만, 만약 자신의 소울푸드가 달고, 짜고,기름진 음식이라면! 건강하게 먹을 수 있는 스트레스 완화음식 5가지에 주목하세요~~. 1. 오렌지 상큼함이 톡톡 터지는 오렌지에 비타민C가 풍부하다는 것은 모두가 다 아는 사실! 비타민C는 스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔 호르몬과 혈압을 정상수치로 돌리는데 도움을 줍니다. 2. 당근 비타민A는 시력보호 뿐만 아니라 피로회복에도 도움을 줍니다. 채소 중에서 비타민A를 독보적으로 많이 함유하고 있는 것이 바로 당근! 풍부한 칼륨 성분이 불안감과 초조감을 완화하는데도 도움을 줍니다. 3. 고구마 고구마의 달달한 맛을 내는 카로티노이드 성분이 스트레스로 인한..
2016. 12. 22. 00:44
