건강에 도움이 되는 아주 나쁜 습관

건강에 도움이 되는 나쁜 습관

우리가 살아가면서 습관 중에

나쁜습관이 있는데 살아가는데는

도움이 않되지만 우리의 몸 건강에는

도움이 되는 연구결과를 바탕으로 한

사회적 통념 상 보기 좋지는 않지만

몸에는 좋은 몇 가지 습관이 있어

소개합니다.

1. 손장난

집중력 향상 및 비만 예방에 도움

‘집중을 위한 손장난’의 저자

사라라이트는 “인간은 문제를 해결하기

위해 끊임없이 몸을 움직이도록 설계되어

있다”고 말했습니다. 무언가 생각해야할

때 손을 움직이는 것은 자연스러운

행동이라는 거죠. 다이어트에도 도움이

됩니다. 미국 메이요 클리닉은 손장난을

하면 하루 350kcal가 소모된다고

설명했습니다.

 

2. 욕

고통을 견딜 수 있는 엔돌핀

미국 킬대학 연구팀은 욕설을 마음껏

내지르는 것이 고통을 참는데 도움을

준다고 밝혔습니다.

 연구팀은 실험대상을 두 그룹으로

나누고 손을 차가운 물에 담그고 견디도록

했습니다. 단, 한 그룹은 욕을 하면서

견디도록 했죠. 그랬더니 욕을 하며

버틴 그룹이 평균 45초 이상 더 오래

견뎠습니다. 욕을 할 때 ‘엔돌핀’이

더 많이 분비되기 때문이라고 합니다.

3. 게으름

장수의 비결

‘게으름의 기쁨’ 저자인 피터 악스트는

하루에 주어진 자유 시간 중에서 절반을

쉬라고 조언했는데요.

쉬는 시간에 스쿼시를 하는 것보다

차라리 낮잠을 자는 것이 장수비결이라고

설명했습니다.

 

4. 껌

입 속 세균 감소 및 다이어트 효과

(무설탕 껌)

껌은 침샘을 자극시킵니다.

침은 박테리아균을 죽이는데요.

입안에 있는 세균을 잡아주어 상쾌한

기분을 느끼게 합니다.

또한 공복감이 줄어 다이어트 효과도 있죠.

연구결과 한 시간 동안 껌을 씹었더니

11kcal가 소모되었다고 합니다.

단 악관절을 유발시킬 수 있으니

조심해야합니다.

5. 화

고혈압 예방효과

화를 참으면 ‘화병’이 납니다.

화병은 한국식 발음 그대로 미국

정신의학협회에 ‘한국 특유 증후군’으로

인정받아 정신편람에 등재되었습니다.

화를 참지 않고 내버리면 스트레스와

불안이 낮아지고 안도감이 생기면서

면역력이 강해집니다.

미국 카네기멜론대학 연구에 따르면

화를 내는 사람이 화를 참는 사람보다

혈압이 낮았습니다.

(John 3:16)